明けましておめでとうございます。頻度は減りつつも今年もブログは更新予定です。
今までにできていたことは除き、新たにできるようになりたいことを10個集めました。
2025年の振り返り記事はこちら→【2025年振り返り】やったこと、ベストバイ、おすすめ作品など
聞かれたことに簡潔に答えよう
「コンサル一年目の教科書」にもありますが、思ったよりもできていないと感じました。
相手の質問に即答せず、ChatGPTになったつもりで考える時間を作ろうと思います。
かつては情報が多いほうが正義と思っていましたが、必要ない情報はノイズになるだけ。
思ったことはすぐにやろう
ADHDの気があるため、先延ばしにしたことはずっと脳内に残りパフォーマンスを下げます。
小さなことでも、億劫な作業は先に終わらせてしまう方が、気分も良いことに気づいて実践中。
ただ次の項目との兼ね合いもあるため、作業中はメモなど外部メモリに吐き出しておきます。
作業を始めたら気を散らさないようにしよう
これまでは作業中でも気になったことがあれば「中途半端に」手を出すことが多かったです。
先に行っていた作業を忘れてやり直しになり、結論として数時間たってもすべてが未達成。
一度作業を始めたらきりのよいところまでは一気に集中、思いついたことは一度メモします。
他人との縁を切らないようにしよう
機会があり昨年は多くの人との関わりができました。社会人は人脈が減る一方なのでありがたい。
これまでは自分が連絡することはなく自然消滅が多かったため、切らないように意識したい。
自分から誘うのは難しくても、LINEでのちょっとした連絡など、忘れられないようにしたいです。
事実と感情を切り離して考えよう
他人の態度や言葉に必要以上にダメージを受けることが多数。少しずつ対処法が分かってきました。
まずは事実と感情を切り離す、それから考えてどうにかなることならないことかを考える。
考えてもどうにもならないことは、自分の時間と感情を犠牲にすることなので考えないか行動。
焦らず一歩一歩積み上げていこう
自分としては昨年は充電期間だったため、今年は徐々にいろいろなことを上向けていきたいです。
ただ他人と比べたり焦ったりせず、小さな積み重ねをバカにせずに365日コツコツ進んでいきたい。
頑張りすぎてダメになるのは持続性がない、どんなに小さくても続けることに意味があるのかも。
日記、運動、料理を継続しよう
ADHDのパフォーマンスを上げるため、ジャーナリングと感謝、GOOD、MOTTOを継続したい。
ストレッチでもいいので体を動かすこと、水泳や卓球は行ったら楽しいので定期的に行きたい。
空いた時間を有意義に使うため、料理をはじめとした家事を平日にも楽しみながら行いたいです。
資格の勉強をして実際に受験しよう
昨年はITパスポート取得、FP3級と統計検定は勉強にとどまりました。続かないことは多めです。
1年かけて1つの資格くらいなら何とか行けるのでは？少しずつの積み重ねを自信につなげたい。
個人的には統計検定2級、FPと簿記、興味があるのは電験二種です。AIも使ってコツコツと。
体調と感情をある程度コントロールしよう
体調と感情に自分の気分が非常に振り回されやすく、その割にケアがきちんとできませんでした。
体調は食事（特に胃腸）と温かさ。感情は下がっていると思ったら無理をしないことが重要です。
感情の上下が激しいため、高い時も低い時もそれなりのレベルをキープできるようになれたらな。
世間の常識に縛られすぎないようにしよう
自分の中に「一般的には〇〇であるべきだ」「普通は〇〇である」といった先入観が存在します。
感覚がずれているわけではないですが、人生を進むうえでは多数派のレールが正解とは限りません。
確率論で人生を過ごすのも安泰ですが、自分の人生はある程度自分に決定権があってもいいのかも。
