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「人生が変わる メンタルハック大全」:メンタリストDaiGo

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メンタリストDaigoさんが登場してからだいぶたちますが、彼の人気は衰えることなくニコニコ有料チャンネルでもトップに君臨しているそうです。

今回は彼の著書「人生が変わるメンタルハック大全」から個人的に役に立ちそうだと思ったものを紹介していきます!

1章 ビジネス

騒がしいコーヒーショップが交渉に最適

交渉に自信が無かったり、相手に苦手意識を持っているときは騒がしい所で交渉を行うと良いそうです。

騒がしい所では説得力と同時に疑わしさも減少します。

逆に交渉に自信がある場所では静かなところで交渉を行うと良いそうです。

成果を最大化するシングルタスク入門

マルチタスクにあこがれる人は多いですが、実はマルチタスクは効率が悪いことが分かっています。

マルチタスクをこなしているように見えても実際は一つずつに集中して終わらせていることが多いです。

シングルタスクの入門として最適な練習が「目の前のことに集中すること」です。

「怠けタイム」を予定に組み込むと生産性が上がる

人間は良いことをした後にはそれと同様の悪いことをしても良いのではないかという心理を持っています。

そのため本格的にさぼってしまう前にあえて「怠けタイム」を作ることで行動にメリハリをつけることができます。

頭の中のモヤモヤを描きだすと仕事はサクサク終わる

集中して一つの仕事に取り組む際に大切なのは、自分の中にあるモヤモヤを吐き出すことです。

モヤモヤしていることをそのままにして作業しようとすると、忘れてはいけない、いつかやらないとなどと考えてしまい今行っている作業に集中できません。

目を合わせて会話をすると有能に見える

有能な人ほど相手の眼を見る時間が長いらしく、最も長いスティーブ・ジョブズは会話中の94%も相手の眼を見ていました。

相手と目を合わせるだけでなく、ときどき目をそらすと相手は不安になるため講習や会話を優位に進めることができます。

2章 コミュニケーション

職場に3人の友人を作ると人生の満足度が96%上昇する

お金や休みが長いことでも満足度は上がるかもしれませんが、職場に数人の友人がいるだけで人生の満足度を上げることができます。

仕事や給料への満足度も上昇し、さらに寿命も親密なコミュニケーションによって伸びることが分かっています。

「基準」で人を操るー30万円の腕時計より7万円のペンケースー

人におごるとき、何かをプレゼントするときは同じ金額でもかける場所によって人の評価は変わります。

腕時計は上を見ればいくらでも高いものが存在するため、ある程度のお金をかけるだけでは人に差をつけることができません。

人がお金をかけないようなところにお金をかけることで人の眼を引くことができます。

3章 プライベート

新しいことを始めるのに最適な時間帯は朝

人間が最も集中できる時間帯は朝だということが分かっており、朝の1時間の作業は夜の3時間の作業に匹敵するといわれています。

企業の社長の行動を見ても朝4時に起床して作業する人が非常に多いです。

朝に作業ができない場合は昼食後に軽く昼寝をしてから作業をすると効率が上がります。

人に話すことが一番の暗記法

これは多くの人が実感したことがあると思いますが、人に自分の勉強したことを教えると定着が早くなります。

自分が学んだことを自分の言葉で相手に分かりやすいように伝えなければいけないため、思っている以上に頭を使います。

また曖昧な部分があると説明に詰まるので自分がどこを理解していないのかを知るのにも役立ちます。

音楽で感情を操る方法

自分の中で「やる気の出る曲」「リラックスする曲」などをリスト化しておき、自分の感情をセットしたいときにそれらの音楽を聴くことで自分の感情をコントロールできるようになります。

また悲しい気分の時には無理に元気を出そうとするのではなく、あえて悲しい曲を聴くと良いです。

理想の自分になれる「1日3回×21日」自己暗示

自己暗示の効果を感じるには1に3回を21日行うことが必要で最も効果のある自己暗示は内容を書きながら、声に出し、耳から聞くことです。

何重にもインプットされるのでより効果が見込めます。

休日を計画的に過ごすと仕事のやる気が11週間続く

休日を有意義に過ごす方法として

  • 「Careful planning (綿密な計画)」
  • 「Controllability (自分の思い通りに動く)」
  • 「Challenge (挑戦)」

の「3つのC」を考えることが大切です。

これをうまくできると休日を満足して過ごすことができ、仕事に戻ってもやる気を失うことがありません。

予定量の目安は「できると思う量の半分くらい」だそうです。

幸福になる近道は考え方を変えること

多くの人が幸せになるための条件としてお金やモノを挙げますが、それらはどんなに手に入れても満足することがないと思います。

そのため今後求めていくことは「考えを変えること」ではないでしょうか。

ストレスの多い社会において自分のメンタルをコントロールすることは非常に大切だと感じました。

ぜひ読んでみてください!

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